co mozna zrobic

Np się uważnie oglądam te podeście od Tadka i gdybym miał sędziować to spoko Każde ruchy są zaliczone. Tylko reguły trzeba by ustalić że. Czy to ma być dotknięcie do klatki bez odbicia czy można dopuścić pauza na klatce bo przy dużej licznie powtórzeń no trzeba to ostatecznie ustalić. I czy zawodnik jeśli może tylko dotknąć do klatki ale pauzy [...]

[...] jesli bedzie do 1100-1200 tez bd okej. i kolejna iniekcja 5-7-10 dni zalezy od samopoczucia i ma sie miescic w normach, ostatniego dnia i tak poprostu przyjmujesz na stałe. mozna tez sprawdzic na badaniu jaka wartosc jest po 5 i po 10 dniach i na podstawie tego dobrac co ile podawac syntetyk. A co do planu. Cały jest do przeróbki, do tego jesli [...]

Dzięki wszystkim za wypowiedzi! Sprawa na chwilę obecną wygląda tak, że cały tydzień trenowałem normalnie można powiedzieć, tyle,że jeszcze klatki nie robiłem, wczoraj jedynie założyłem 60kg i próbowałem sobie tak pomachać zobaczyć czy będzie bolało czy też nie. Ku mojemu zaskoczeniu nie bolało nic ale przypuszczam, że jak założyłbym więcej to na [...]

Witam Będę startował w "Pasibrzuchach" :) Chciałem poprosić o pomoc w korektach treningu pod redukcje tkanki tłuszczowej. Będę bazował na treningu "superhero" Thibaudeau, ale jako iż nie mam wystarczająco obciążenia by robić rack pull'a i half squat oraz nie mam racka to muszę lekko zmienić ćwiczenia. oryginał: [...]

MM: Kulturysta ma pod tym względem i tak dobrze. Coś tam jednak widać w przeciwieństwie do baaaardzo wielu sportowców innych dyscyplin. Między innymi jest to powód popularności kulturystyki - efekty ma się zawsze "przy sobie" No widzisz MM... i pewnie zamiast nakręcać się rodzajami treningu, o których gość nie ma pojęcia zapytałbyś o [...]

Obciążenie działa na kręgosłup, to na pewno. Ale po to właśnie sa pasy itp. Zobaczcie jakie obciązenie biorą trójboisći - nieziemskie. Ale to tak na marginesie BIORĄ TAKIE CIĘŻARY, ALE W SZEREGU Z CIĘŻAREM IDZIE TECHNIKA O JAKIEJ MOŻEMY POMAŻYĆ, NIEZIEMSKO SILNE MIĘŚNIE STABILIZUJĄCE I CAŁA MASA SPRZĘTU (ZALEŻNIE OD FEDERACJI) JA JESTEM [...]

To nie śmiech, człowieku- ogarnij się. Co to za trening- klata, plecy, łapy. Wszystko na raz. Jak chcesz robić to ułóż sobie znośnie fbw- będziesz tłukł wszystko na raz. Dałem ci wskazówki, ale ty dalej swoje. Zresztą- na tym kończę komentowanie twojego dziennika. Jak chcesz. Dziennik jest nie tylko, by pokazywać periodyzację swych treningów, ich [...]

Witam, Brałem S.A.W z trec 'a jakieś 1,5 miecha ( tyle miałem capsów) I jestem zadowolony z efektów.Spory power na treningu chęci itd. Jaką muszę zrobic przerwę ? Ile maxymalnie można brac tego typu suple? Jeżeli należy odstawic to co mogę w międzyczasie zapodac? Możecie zaproponowac coś o podobnym działaniu ? Mr.Big i Napalm odpada testowałem [...]

Rower i trening siłowy można pogodzić. W przypadku treningu do triathlonu problemem najczęściej jest czas - trzeba mieć zarówno czas na pływanie, rower i bieganie jak i na regenerację. To wszystko może być ciężkie do pogodzenia z treningiem siłowym i pracą. Kluczem do sukcesu jest odpowiednia periodyzacja. Co do diety to keto nie jest popularna w [...]

"co do tych efektow ubocznych mniejszych lub wiekszych, czytalem w jednym art. ze 2-3 mies stosowanie eca wplywa bardzo na poziom wapnia w kosciach i wyciencza organizm, to te ciezkie a te lzejsze to nerwowosc, drzenie rąk, potliwosc... ktore po zaprzestaniu brania jak sadze nei wywolaja jakichs drastycznych efektow w organizmie... " nie [...]

[...] mlodych bramkarzy i mowic ze jada po doswiadczenie jesli w meczu o pietruszke stoi dalej boruc ktory co ewidentnie bylo widac w meczu z kostaryka jest wqrwiony i znudzony mozna by rzecz gra innych zawodnikow z reprezentacji, jest zawiedziony, jak wzial mlodych zeby sie uczyli to powinien ich wystawic (Kuszczaka na 1 polowe zeby sie przelamal [...]

[...] jeszcze może przyspożyć dodatkowych kłopotów w sferze i fizycznej i psychologicznej. Rozwiązaniem jest niejaki Nolvadex lub Clomid, które zmniejszą (szczegoły pomijam, no mozna wspomnieć, ze to słabe estrogeny - a jakże) ilość produkowanych estrogenów. Co ważne zarówno tych powstałych z nadmiaru testosteronu jak i z braku testosteronu. W tym [...]

[...] kultury itd.w angli niema takiego czegos jak alimenty za dzieciaka(wartości rodzinne = mniej niz zero a wiadomo że podstawowa komórka społeczeństwa jest rodzina)mozna miec dzieecci ile wlezie.matka dostanie zasiłek i to nie mały.ojciec ma to w dupie. mówie tu o szablonowym przykładzie a nie wyjatkach(a moze to ja w dziwny rajon angli [...]

RESZTA INFO O PEELINGACH: Każdy peeling ma takie same zadania: zlikwidować obumarłe komórki, zwęzić pory, polepszyć mikrokrążenie w skórze, usunąć toksyny. Zmieniają się tylko receptury, które pozwalają dodatkowo pielęgnować skórę. Są trzy grupy peelingów - powierzchowne, głębsze i głębokie. Jedynie cztery rodzaje należące do pierwszej grupy [...]

T.Pabianiack hmmm sadze jak juz ktos wyzej napisal, ze na paru tabletkach badz opakowaniu 1 w proszku nie da sie zrobic nic sensownego. Mozna jedynie opisac jakie uczucie towarzyszyly braniu i ewnetualnie ich oddzialywanie na sile i nasz organizm takze ocenic smak jakosc produktu. Co do sily to da sie sprawdzic przed i po wzieciu, a czy beda [...]

Dobrze wyczytałaś, chociaż można to było wsiąść na logikę ;-) Dyskusja o paskach wraca w tym dziale jak bumerang. Paatikowa chce dupke poprawiać a nie chwyt. A od siebie dorzucę, jak wypada w planie np mc 180max to jak mogę zrobić 12 w paskach to po co robić 6 bez? Ps mądry mam słownik w telefonie, pisałem o dupce i już zamiast paskach zrobił [...]

[...] aromatyzy 6-bromo Brawn Nutrition, mam jeszcze 200tabsów metki malay tiger i moje w sumie głowne pytanie to co zrobić najpierw? Bardziej leży mi opcja metki, bo aromatyze mozna przecież stosować jeszcze jako PCT+clomid np? Mimo tego zacząłem już ten cykl 11 stycznia zacząłem brać booster, 21stycznia miał wskoczyc inhibitor temu pytam was, [...]

[...] do prawdziwego cyklu więc moje pytanie jest następujące czy mogę pominąć mikrocykl 15 lub zrobic tylko jeden tydzień?? niezupelnie, 15ki to normalna czesc hst, czasem mozna z niej zrezygnowac, jesli rosnie sie glownie na 10 i 5kach. ale skad bedzeisz wiedzial co ci dadza 15ki, jesli ich nie zrobisz w pierwszym hst. pierwsze hst powinno [...]

Podliczyłem mniej więcej, i nawet jestem zadowolony. 1. -płatki 100g - 399kcal białko 7,1 g węglowodany 87,46 g tłuszcz 2,26 g -mleko 2% 100ml - 49kcal białko 3,0 g węglowodany 4,7 g tłuszcz 2,0 g ---------------------------- białko 10,1 g węglowodany 92,16 g tłuszcz 4,26 g kcal 448kcal 2. -ciabatta 80g - 205kcal białko 7,3 g węglowodany 41,3 g [...]

[...] z planem ,ale sa pewne mankamenty jak np. brak magnezi czyli gryf wyslizguje mi sie z rak co bardzo utrudnia mi robote ,ale jakos dalem rade(papier do dupy z kibla tez mozna wykorzystac ) . Tak wiec zrobilem martwy normalny dosc szybko poszedl i bardzo ladnie, dynamiczny niestety nagle zabraklo sily i w 4-5 serii bardziej przypominal [...]